계절별 필수 건강식품, 겨울부터 여름까지 챙겨야 할 영양제
계절 변화에 따라 필요한 건강식품과 영양제에 대해 자세히 알아보세요. 면역력 강화부터 수분 보충까지 각 계절별 맞춤형 영양소 정보를 제공합니다.겨울철 필수 건강식품: 면역력 강화 아이템겨울은 추위와 건조한 공기로 인해 감기와 독감에 걸리기 쉬운 계절이에요. 면역력을 높여주는 영양소 섭취는 필수입니다.1. 비타민 C가 풍부한 과일대표 과일: 귤, 오렌지, 레몬 등 감귤류 과일효과: 비타민 C는 강력한 항산화제 역할을 하며, 체내 면역세포의 활동을 돕고 외부 병원균에 대한 저항력을 높여줘요.섭취 팁: 신선한 과일을 간식으로 섭취하거나, 아침 주스로 갈아 마시면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.추가 정보:비타민 C는 체내에서 합성되지 않기 때문에 매일 꾸준히 섭취해야 해요. 특히 겨울철에는 신선한 채소와 과일 섭..
2025.01.10